Tips-tips Meninggikan badan

kadang memiliki badan pendek / tidak tinggi membuat kita minder diantara teman-teman kita. apalagi buat kamu yang masih remaja, kalau badan tidak tinggi kadang suka merasa terkucilkan dan suka di ejek dengan teman.
maka dari itu saya ingin memberikan tips meninggikan badan untuk kamu semua, yang mempunyai badan yang kurang tinggi

silahkan baca tips-tips nya dibawah ini.. :)

1. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

2. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.

3. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)

5. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

6. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

semoga bermanfaat yah kawan.. ;)

Baca Selanjutnya Artikel » Tips-tips Meninggikan badan

Cara mendapatkan banyak follower

Saya punya tips (mungkin juga udah pada tahu sich…hehe) tentang bagaimana cara untuk bisa mendapatkan banyak follower di twitter dengan cepat. Ada yang bilang bahwa semakin banyak kita follow orang lain, maka follower kita akan semakin banyak juga, yap ini benar, kemungkinannya orang tersebut untuk follow balik adalah sekitar 20%. Namun presentase tersebut bisa kita tingkatkan bila mengikuti cara saya, hehehe… Ada 4 cara yang cukup ampuh nich..

1. Jadilah Selebriti atau Orang Terkenal, Ini cara yang gak ada lawannya dech untuk mendapatkan follower, lihat aja John Chow dengan follower-nya 46.246 orang dan following cuma 111 orang atau seperti Saykoji dengan follower-nya 25.500 orang dan following cuma 105 orang.

2. Follow Seseorang, lalu minta orang yang kita follow tersebut untuk follow balik twitter kita. Keberhasilannya kira-kira 50% lah, hehe.. Jadi bila kita follow 200 orang, insya Allah kita bisa dapet 100 follower. Insyaallah… Amin…

3. Follow follower-nya Follower, Nakh ini cara yang saya dapat dari Mas Reza, efektif tapi agak ‘berkeringat’ juga sich. Gini caranya : Lihat beberapa orang follower kita, lalu kita lihat follower mereka, dan kita follow deh satu persatu… Ingat, kita follow follower-nya follower kita (setdah ribet amat, tapi ngerti kan?), karena biasanya bila follower-nya follower kita tersebut kita follow, kemungkinannya sangat besar dia akan follow balik twitter kita. Tingkat keberhasilannya adalah 80%.

4. Gunakan situs follower adder. Kalau ini caranya agak santai, anda bisa tanya ama mbah google apa aja situsnya. Tapi disini saya cuma nyaranin pake Twitter Follower, yang idenya lahir dari si dedengkot pemburu dollar di internet yaitu mbah John Chow. Twitter Follower adalah salah satu situs yang bisa membantu kita untuk mendapatkan banyak follower di account twitter kita, karena ada ketentuan di situs tersebut bahwa siapa yang sudah di-follow wajib mem-follow balik. 

Lain dari itu kita juga tidak perlu repot-repot mengunjungi satu persatu dari account yang ada di sana namun kita tinggal menuju ke halaman The Lists dan tinggal klik deh tulisan follow yang baris di sebelah kanan lalu submit. Dan jangan lupa untuk submit account twitter kita ya… agar mendapat follower balik. Nakh simpel khan…? Mau daftar? Klik Disini

Seomga tips mendapatkan banyak follower diatas berguna buat kamu dan berhasil yah bro.. ;)

Baca Selanjutnya Artikel » Cara mendapatkan banyak follower

Download Ebook : Belajar bisnis sejak sekolah

Dalam artikel kali ini, admin ingin membagikan Ebook Gratis buat kamu yang masih remaja. Ebook ini sangat bermanfaat dan cocok sekali buat yang masih duduk di bangku sekolah atau yang sudah kuliah.
Ebook ini berjudul Belajar Bisnis Sejak Sekolah. Ebook yang berisikan motivasi-motivasi untuk memulai berbisnis di saat masih sekolah, tips-tips bisnis saat masih sekolah, istilah-istilah yang biasa di pakai dalam bisnis, dan cerita-cerita sukses pengusaha muda.

jujur saya sendiri sih memang suka berbisnis sejak sekolah, hehe.. :D
kenapa? karena saya ingin mencoba bagaimana yang rasanya mencari duit sendiri, mencari tantangan yang baru, dan ingin meringankan beban orang tua. maka dari itu saya suka berbisnis sejak sekolah.. :D

langsung aja buat kamu yang ingin download Ebook tersebut, klik link dibawah ini :
>> Download Ebook : Belajar bisnis Sejak Sekolah

Baca Selanjutnya Artikel » Download Ebook : Belajar bisnis sejak sekolah

kenapa mulut kita bau saat bangun tidur ?

Kebanyakan nafas bau (atau "nafas busuk", sebagaimana kata para dokter gigi) disebabkan oleh senyawa-senyawa yang mengandung belerang di mulut. Bagaimana senyawa itu bisa sampai ke situ? Dan mengapa masalah itu bertambah buruk di pagi hari?

Mikroorganisme-mikroorganisme dalam mulut tidak pandang bulu mengenai apa yang mereka makan. Mereka menyerang :

* Makanan yang tersisa di mulut.
* Plak.
* Air liur yang ditemukan di antara gigi, gusi dan lidah.
* Jaringan mati yang dilepaskan oleh mulut, gusi dan lidah.

Mikroorganisme tersebut mengubah makanan menjadi asam amino dan peptida, yang kemudian terurai menjadi senyawa-senyawa berbau belerang yang menusuk hidung.

Menggosok gigi membantu membebaskan mulut dari sumber-sumber makanan mikroorganisme itu. Tetapi pertahanan yang terbaik adalah aliran air liur yang teratur, jenis aliran yang Anda peroleh dengan berbicara, mengunyah, atau menelan. Hal-hal itu tentunya hanya kita lakukan disaat terjaga.

Menghilangkan lubang gigi bukanlah satu-satunya alasan untuk membersihkan gigi dengan benang gigi. Semakin lama partikel makanan berada di dalam mulut, semakin busuk nafas yang dihasilkan. Jadi, waktu enam hingga delapan jam tidur merupakan waktu pembiakan bakteri yang sempurna dan merupakan ancaman bagi bebagai hidung yang peka di mana saja.

Nah, mulai sekarang, rajin-rajinlah merawat gigi. Menggosok gigi secara teratur tentunya bisa mengurangi bau mulut. Ilmu tentang bau mulut ini saya dapatkan di buku yang berjudul "Mengapa Hidung Anjing Basah?". Semoga bermanfaat.

sumber : masivstar.blogspot.com

Baca Selanjutnya Artikel » kenapa mulut kita bau saat bangun tidur ?

Wow! Harus bayar 400 juta untuk melihat Titanic Asli

Menyelam ratusan meter di bawah permukaan laut untuk melihat bangkai kapal legendaris Titanic pastinya akan menjadi sebuah pengalaman yang sangat mengesankan. Anda ingin merasakannya? Bersiaplah dengan uang di atas Rp400 juta.

Untuk pertama kalinya, Anda akan memiliki kesempatan melihat peristirahatan kapal Titanic melalui kapal selam pada kedalaman 12.460 kaki di bawah laut.

Petualangan ini akan dimulai dari St John, Newfoundland, dimana Anda akan naik kapal penelitian akademik Rusia Keldysh yang sekaligus menjadi rumah dalam beberapa hari ke depan.

Selama rute menuju situs penyelaman, Anda akan melintasi perairan kaya nutrisi, Grand Banks, yang juga dikenal karena kehidupan lautnya yang berlimpah. Setelah tiba di titik tujuan, tepat di atas bangkai kapal Titanic, Anda mulai dihadapkan dengan aroma petualangan.

Pada saat penyelaman, Anda akan turun hampir 2,5 mil ke bawah laut menuju situs peristirahatan Titanic menggunakan kapal selam MIR I dan II. Keduanya adalah kapal selam khusus yang mampu mencapai kedalam laut sampai 20.000 kaki.

Sesampainya di situs itu, Anda akan melihat kapal karam paling terkenal di dunia dan cuplikan bab memilukan dalam sejarah kemanusiaan.

Petualangan unik ini akan dimulai antara Juni-Juli 2011 dengan harga paket US$54.500 (sekitar Rp487,32 juta) per orang selama 11 hari. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa mengunjungi situs www.adventures.ca.

sumber: okezone.com

Baca Selanjutnya Artikel » Wow! Harus bayar 400 juta untuk melihat Titanic Asli